孩子每一次做功課都搞到家嘈屋閉，壓力已把我迫瘋了，有什麼方法可以處理？

這幾年疫情反覆，學習模式改變，常常聽到家長為了孩子的功課，身心疲憊，親子關係不時為了交功課、上網課、收拾書本等爭拗變得緊張。在網上的靜觀課中，我常常和家長一起修習靜觀的心態，在變幻莫測的時代，我們需要的是一份 『接納』 與『平常心』去面對不同的挑戰及轉變，而『無常』正是靜觀中一個很重要的概念。

如何讓孩子明白『無常』

如何深入淺出地讓孩子明白這個世事總是『變幻無常』的道理，是我們親子靜觀課程中很大的考驗。於是我在親子靜觀課程加入了很多互動及有趣的元素，其中小朋友最喜歡的是『天氣報告』及『天氣歌』，一起用兒歌的形式及動作，把『無常』這顆種子，栽種在小朋友的心裡，簡單上口的歌詞，他們很快便琅琅上口了。

心情如變幻無常的天氣

在『天氣報告』的靜觀練習中，我們讓小朋友覺察當刻的心情如同什麼天氣，學習接納每一刻的情緒，與情緒同行，讓它來也讓它走，因為情緒和天氣一樣，會轉變，也會過去的。

在練習之後，小朋友會跟父母分享自己的心情天氣圖畫，讓他們明白無論發生什麼事，爸媽都會陪伴小朋友身邊。這個練習同時讓家長小孩明白情緒是可以談論的，可以表達，可以被接納，可以分享。

有位參與過我們親子靜觀班的媽媽Jade曾接受POPA訪問，分享了她如何用靜觀去幫咗她有專注力不足的小女兒。