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小朋友成日都唔聽話，每日都唔想返學。我教極佢都唔肯聽，究竟仲可以點做呀？
父母總是很多道理想要教會孩子，但我們幾乎每天都會經驗到急著說道理，小朋友通常會關閉耳朵。因為他們需要是一份明白與有更多的慈心和不加批判的「接納」，用他們的眼睛和心去感受世界。
我的女兒也曾經跟我說：「我唔想返學啦……無人同我玩……我唔想再同A同學做朋友，佢都無理我，放學又唔等我！」 「你有啲唔開心同嬲，不過你有無諗過A同學可能因為有啲原因所以放學無等你，要自己走先。」
身為心理學家，女兒跟我訴苦，我本能地說出孩子的感受，展現同理，但同時又急不及待地希望孩子能夠從不同的角度看這件事，讓情緒得以舒緩，但是這明顯不是孩子所需要的。 她的怒氣沒有減少，扁着嘴，皺著眉，「我以後都唔同佢做朋友！」放慢腳步，不批判的「接納」，感恩過去這麼多年靜觀的修習，培養了我的覺察力，覺察自己的心情、想法、心中的意願及渴望。
我覺察到自己的一份著急，渴望用方法幫她明白其他人的情況。但是這些自動化的反應，欲速不達。我呼吸了幾下，放慢自己的腳步，試著去明白孩子的需要和她的情緒反應。放下了「強求」，試著和她心連心，感受她的感覺。
在那一刻，我感受到她的憤怒「我聽到喇，你真係好嬲。我地今日晏晝去海邊跑步啦，媽媽陪住你，我地一齊面對!」 這是我們最親密的時刻，我們互相追逐，跑呀跑，孩子最喜歡捉到我的那一刻，她那燦爛甜美的笑容，加上清爽的海風，藍天和白雲，溶化了她心中的不快。跑到累了，我們坐在一旁談天說地，我嘗試「無求」，不試圖改變她的想法，單純地從孩子的角度去感受。
「同學仔唔等妳放學，感覺一定好難受啦。」她大力點頭，我抱着她，拍拍她的心口，「其實係咪因為係你心入邊真係好想佢等埋你一齊放學，想同佢成為好好嘅朋友？如果你真係想佢等埋你放學，你可以點做呢？」
她停下來，眨眨眼睛。還未想到任何的方法。無求反而讓親子拉近 這時，我感覺到我和她的心是連在一起的，她的情緒也平和了很多，可以接受更多不同的可能性。 「不如我哋一齊玩下，角色扮演。你係A同學，我係你。」
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我們馬上投入角色。我說：「我以後都唔同你做朋友啦！」 再問她「你覺得點？」
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扮演A同學的她答到：「我唔知點解佢咁嬲…」
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我又試著轉換態度，跟這個偽裝的A同學說：「其實我好想同你一齊放學，你可唔可以等埋我呀？」再問她：「你覺得點？」
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這回她笑著回答，「我好開心，因為原來佢想同我玩。」 「咁你會唔會等埋我放學呀？」
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我繼續扮我的女兒。「會呀。」 我看着她大力點頭，感到十分欣慰。 「咁你而家知唔知可以點做？」
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「咁我話俾佢聽其實我想佢等埋我！」
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「係呀，有陣時我哋可以將心入邊嘅想法同需要話比人哋聽，人哋就會明白我哋多啲。」
終於她能夠把自己的心底話告訴了同學，然後放學見到她們嘻嘻哈哈，開開心心笑著說再見，望着她們，我也會心地微笑。 「無求」和「接納」正是靜觀重要的九種心態之其二。孩子情緒來到的時候，不能強求他們去改變，站在其他人的角度去想事情。越強求，反而越會產生反效果。
肯定他們的情緒，卻能讓他們有心連心的感覺，知道父母是明白及支持自己的，便會有更多的空間，讓他們自己內在的平和與智慧呈現出來。與其說道理，我更希望道理是她自己領悟得來的。 要做到這點不容易，讓我們一起修習靜觀教養mindful parenting，以良善和敏銳的心，覺察孩子和自己的心情、想法、心中的渴望，對自己和孩子有更多的慈心和不加批判的接納，陪伴孩子成長。
童心苗兒童成長發展中心創辨人
臨床心理學家饒方莉
